Evitar riesgos en el hogar

Mejoremos los espacios - Recomendaciones Mayores

[Publicación: 01/04/2020]

Las lesiones no intencionadas más frecuentes en la persona mayor que vive en casa son las caídas y las pequeñas lesiones de causa doméstica. Estos incidentes pueden generar problemas graves para la salud y/o empeorar una situación afectando directamente a la autonomía de la persona. Todos son hechos que no podemos prever cuando pasan, pero se pueden evitar si conoce los factores que las hacen posibles: por un lado tenemos el entorno y por el otro las acciones que hacemos las personas.

Os compartimos unas medidas de prevención para hacer más seguros los espacios del hogar:

  • Una buena manera de prevenir es eliminar todos aquellos objetos que pueden provocarte tropiezos, especialmente en zonas y espacios de la casa que son más estrechos como el pasillo y/o las escaleras.
  • Las alfombras si son decorativas es mejor sacarlas, pero si tienen una funcionalidad y no son antideslizantes procure fijarlas al suelo con una cinta de doble cara. Si no dispone es mejor sacar la alfombra de momento para evitar una posible caída.
  • Todos aquellos objetos que utilizan habitualmente o más a menudo, es necesario que estén al alcance y altura que pueda llegar con facilidad y os sea cómodo de acceder, sin subirse a las sillas o apoyarse en estantes para coger cosas altas de los armarios. Antes de hacerlo, intentar que alguna persona cercana le puede ayudar.
  • Otro aspecto importante y que habitualmente no damos importancia es la iluminación, encienda siempre las luces cuando cambie de estancia de la casa para evitar quedarse a oscuras y apáguelas cuando salga. Evitad también quedaros deslumbrados si tenéis luces con mucha potencia, es preferible hacer uso de la luz indirecta, y aprovechar al máximo la luz natural y más ahora que comienzan los días de sol.
  • A la hora de ir a dormir o nos levantamos, evitar tener cosas alrededor de la cama que nos puedan hacer caer.
  • La parte más importante del equilibrio del cuerpo, es por la posición correcta de los pies al andar por casa, hay que llevar calzado cómodo, bien ajustado y preferiblemente con suela de goma. Además, aunque pueda ser agradable según la persona, evitar el máximo posible ir descalzo.


Aparte de estas sencillas medidas de prevención, para una mejor seguridad hay...

Que tener a mano los números de teléfono de emergencias, o si vives sólo, tener también alguna persona de su entorno al que pueda avisar, un vecino o vecina, una persona de la familia, o ponerse en contacto con alguna iniciativa comunitaria que está surgiendo estos días para poder sentirse más seguros.

Le recomendamos que se mantenga en buena forma física y cuidar la condición física, sobre todo el equilibrio!