Mueve el esqueleto

Recomendaciones - A partir de 6 años y para toda la familia

[Publicación 29/04/2020]


Os proponemos una actividad para poder desinhibiros, soltaros, cerrar los ojos y moveros. Esta actividad permite que cada familia sea la protagonista de su propio baile.


Material


  • Ropa cómoda.
  • Espacio libre de casa donde podáis bailar.
  • Ordenador, móvil o aparato de música.
  • Una lista de canciones.


Indicaciones


Palabras clave: las palabras clave pueden tener una duración de 10 segundos. La persona que hará de DJ será la encargada de decir las palabras clave.


  • 'Libre' rápidamente dejáis de hacer los pasos marcados y todo el mundo baila cuanto más le apetezca.
  • 'Círculo' rápidamente hacéis un círculo y bailáis.
  • 'Basta' os quedáis quietos/se tal como estéis.


Preparación


  • Los y las más grandes preparan el espacio donde se bailará.
  • Es importante vestirse con ropa cómoda.
  • Ordenador o móvil con la música en un espacio visible para todos.
  • Elegir una canción cada uno y decidir el orden de las canciones.
  • Decidir quién será el/la DJ.


Inicio actividad


  • Decidir la primera canción.
  • Cada persona piensa un movimiento. Por ejemplo: abrir y cerrar las piernas; mover los brazos arriba y abajo; abrir y cerrar las manos; hacer un salto al lado; mover la cadera; tocar el suelo con las manos y saltar, etc.
  • Coordinar los movimientos que habéis pensado de manera grupal. Uno detrás del otro con las repeticiones de movimientos que hagan falta para tener una coreografía final. Practicar la coreografía con la primera canción elegida.
  • El/la DJ pone la primera canción y empezáis a bailar la coreografía.
  • Recordad que mientras dure la canción, el/la DJ dirá las palabras clave 'libre', 'círculo' y 'basta' para cambiar el ritmo del baile.
  • Repetid el proceso con todas las canciones de la lista, haciendo así una coreografía diferente para cada canción.


Curiosidades


  • ¿Sabíais que bailar es una manera magnífica de hacer ejercicio y sentirnos bien? Normalmente asociamos bailar exclusivamente a la diversión, pero también es un buen método para activar el cuerpo y la mente.
  • Haciendo coreografías estamos ejercitando nuestra memoria, al mismo tiempo que fortalecemos nuestra autoestima y confianza a través del baile y los movimientos.
  • Bailar en grupo también fomenta la comunicación y la empatía con quien compartimos el movimiento y el espacio de baile.